目录序言第一章拖延者的世界你是一个拖延者吗？究竟怎样才算拖延？遭遇拖延：拖掉生命的色彩拖延者的生活信条在拖延的泥沼中痛苦挣扎第二章探究拖延者内心深处的奥秘热的毒药：来自家庭的伤害解毒：宽恕是良方拖延是表达方式：寻找根源拖延是恐惧的结果：想做到最好拖延的潜意识根源：爱你在心口难开拖延者眼中的自己：哈哈镜里的影像混乱的时空：拖延者的心理时间第三章现在开始：向拖延宣战与自我对话：重新认识自己虽不完美，但也要力挫拖延我不是无能的弱者，我有选择的力量拒绝拖延，学会说“不”逃离自己编造的幻想，摆脱拖延不惧怕变革的创新精神第四章悠闲生活：力挫拖延悠闲：那是年少时的轻狂蹉跎的岁月，与悠闲擦肩悠闲的是心境也是问题对话未来——活在当下拥有富有质感的生活张弛有道，你也需要释放...