版权信息书名：解压笔记本作者：（日）有田秀穗译者：冯阳出版社：中国科学技术出版社出版时间：2021-03-01ISBN：9787504688262—·版权所有侵权必究·—2目录版权信息前言第一章认识压力——写一写，消除大脑压力写一写，就能简单可靠地消除压力压力究竟是什么？认识一下压力和大脑的关系吧消除大脑压力的战士——“血清素”血清素的强力拍档——“催产素”用“笔记”法获取战胜压力的强健身心吧第二章了解战胜压力的方法——开始血清素训练吧食物日光浴时间节律运动催产素（助人为乐了吗）亲密接触电脑/手机的使用时间睡眠时间如何过周末第三章记录自己的行动——开始记录吧记录前的准备第一个月的笔记用“人人皆可行的简单冥想”，从压力中解放出来吧第二个月的笔记心态和压力的关系第三个月的笔记消除压力的行...