版权信息书名：与自我和解作者：（德）马里厄斯·格罗汉斯出版社：中国友谊出版公司出版时间：2022-05-01ISBN：9787505754690版权所有侵权必究2目录封面版权信息序言第一章认识：恐惧阻碍了我的生活？认知构筑了一道防止恐惧的“墙”改变对内心的“胆小鬼”的态度3个方法，转移对恐惧的注意力克服恐惧的3个阶段恐惧的感受发挥着重要作用恐惧反应是如何触发的？恐惧与潜意识有关展现对待恐惧的消极态度压抑恐惧，潜意识会被“感染”给“胆小鬼”写一封信用积极的态度欢迎恐惧的到来识别恐惧信号建立自我肯定的新信念小结练习第二章策略：用对方法，从恐惧中突围保护“胆小鬼”的11种常见策略9种方法，用正念削弱恐惧强化“内在成人”，引导情绪走向积极关爱“胆小鬼”的6种常见策略给“胆小鬼”写第2封信找一个“内...